猫背矯正

最近背中が丸くなって来た。
左右の肩の高さが違う
肩が内側に巻いている
ストレートネックと言われた
首や肩が凝る

あなたはどんな猫背？

猫背が気になっている方は多いと思います。しかしながら、ご自身の猫背がどんなタイプなのかまず理解していただき、把握していただく事が姿勢を正しくしていく近道になると思います。

猫背のタイプ別特徴

顔出しタイプ

顔が肩よりも前に出ているタイプです。

通常は横から見て肩と耳が同じ位置になっている事が正しい姿勢です。お仕事で長時間パソコンをしていたり、スマートフォンを見過ぎたりすると、ついつい顔が前に出ていきます。目が悪い方も自然に顔が前に出てしまう事が多いです。
顔が前に出ていても実際は自身でも気づかない事が多いです。ご自身で自分の体を横から見る事はほとんどないと思いますし、鏡でもご自身の横からの姿勢はなかなか気づきずらいと思います。

頭の重さは平均５キロと言われています。通常はその５キロが首や肩に負担がかかっています。
顔が前に出てしまうと首にかかる負担が５キロから７〜８キロになり、その分筋肉が緊張して首こりや肩こりになりやすくなります。

巻き肩タイプ

肩や肩甲骨が内側に巻き込んでいるタイプになります。

パソコンや手を良く使うお仕事に多く、肩が内側に巻き込んだりしているため、横から肩を見るとよくわかります。肩が巻き込むと胸の上側の小胸筋という筋肉が短縮して緊張しやすくなります。また、肩が巻き込むと肘や腕の筋肉も緊張しやすくなるため、手や肘の不調が現れやすくなります。

円背タイプ

背中が丸くなっているタイプになります。

長時間座っている場合や中腰や前かがみで作業をする方に多く見られます。
長時間座っていると骨盤が後ろに倒れて（後傾）くることが多く、いわゆる「仙骨座り」と呼ばれ、腰や背中が丸くなってしまいます。背中が丸くなると、

・呼吸が浅くなりやすい
・背骨が圧迫されやすい
・腹筋が低下、短縮しやすい
・血行が悪くなりやすい
・荷重バランスが崩れやすい

このように様々な不調が現れやすくなります。

首なしタイプ

肩がすくんで首が見えずらくなっているタイプです。

肩に力が入りやすかったり、顎が上がる癖がある人に多く見られます。長年の猫背で顎が上がること自体が常態化してしまっている事が多く、首のゆがみやズレ等も複合的に重なっている事が多くなっております。

これらのタイプは複合的に起こる事が多く、背中や肩だけでなく腰や骨盤の影響も受けやすくなっております。いわゆる「反り腰」の場合、背骨のS字カーブが強くなり背中も丸くなりやすいため、日常生活で気をつける際は猫背と反り腰の両者を頭に入れておいた方がいいでしょう。

瑞穂区で猫背矯正なら新瑞橋駅すぐの、いまむら接骨院へ！

最近背中が曲がって来た、姿勢が悪いと人から言われるけど何をしたらいいかわからなくて困っていませんか？瑞穂区いまむら接骨院では、そんなあなたのお身体をみさせていただき、どんな猫背なのかを理解していただき、施術後は自宅でも出来るエクササイズ等を提案させていただきます。

今現在のご自身のお身体を把握することが出来れば、今取り組むべき事も明確になってきます。
また、姿勢が悪くなると見た目だけでなく様々な不調も現れやすくなりますので、少しでもそのお手伝いが出来ればと思っております。

いまむら接骨院の猫背矯正４つのポイント

ボキボキしない施術のためお体に優しい

いまむら接骨院の猫背矯正は関節運動学を応用したボキボキしない施術のため、お子様からお年寄りの方まで安心して施術を受けられます。
肩甲骨はがしもできる

猫背矯正では肩甲骨はがしも行うため肩から背中が硬い方にもお勧めします。猫背になると肩や背中周りの筋肉が凝りやすく、緊張しやすくなります。

肩甲骨が硬く、内側に巻いてくると背中や肩が凝りやすくなり、血行も悪くなりやすいです。
ストレートネックに効果的

猫背矯正はストレートネックにも効果的ですので、スマートフォンの見過ぎで姿勢の悪くなっている方にもお勧めします。

ストレートネックの場合、可動域が下がり、血流も悪くなるため、筋肉も緊張しやすくなります。
肩こり、首こりにも効果的

肩から背中、首周りの関節の動きを良くしていきますので肩こりや首こりでお悩みの方にもお勧めします。