どうしてこんなによく腰が痛むの？

今腰の痛みや違和感に悩んでいる方は、仕事のデスクワークで椅子に座りっぱなし、スマホを触っている姿勢が悪かったりと、長時間同じ姿勢でいることが多くなっていませんか？

腰痛の原因は、こういった日常生活の過ごし方の悪さによるものが大きく、身体の使い方が良くないと、筋肉や関節の動きが悪くなってしまいます。
そして、身体のバランスや骨盤、背骨に歪みがでてきて、マッサージなどのその場しのぎの対応ではすぐに戻ってしまいます。

できるだけ体に負担をかけない姿勢を保ったり、１～２時間に一度はストレッチを心がけたり、セルフケアを行うことで、腰痛にならないように心掛けることは可能です。

どの段階で整骨院や整体に行くべき？

自分では腰痛の原因が何か分からない状態だったり、辛くてセルフケアを考える余裕もない方、今どうしようもないひどい腰痛を抱えている方は、不調の原因を見極めるためにまずは専門家に見てもらう必要があります。
今ぴりぴりとしびれが出ている、ぎっくり腰になってしまった、仕事に集中ができないくらいの腰痛を抱えている方は、是非一度、瑞穂区の新瑞橋駅すぐのいまむら接骨院までご相談下さい。

腰痛と骨盤の関係

腰痛と骨盤の関節である仙腸関節は、非常に関連があります。
仙腸関節は常に荷重を受ける「荷重関節」であり、腰から上の上半身の重みを地面から伝わる下半身との衝撃を吸収するいわゆる「ショックアブソーバー」の役目をしています。仙腸関節がゆがみ固くなると衝撃を吸収できずに腰など他の場所に不調が出てくるようになります。

なかなか治らない腰痛は仙腸関節の機能異常を疑ってみてもいいかもしれません。
瑞穂区いまむら接骨院ではその骨盤に対して「AKA療法」という関節運動学的アプローチを応用して腰痛やぎっくり腰の施術を行います。AKA療法は骨盤の仙腸関節という関節の機能異常を正していく施術になります。

腰痛と腸腰筋について

腰痛と腸腰筋も非常に関連があります。腸腰筋は腰椎の前面にあり、①腰を支え姿勢を維持、②骨盤を安定化、③足を上がりやすくする、などの働きがあり、姿勢が悪くなると肩こり、腰痛、膝痛、内臓機能の低下など様々な事が起こってきます。

腸腰筋のアプローチ

腸腰筋は普段なかなか触ることができないため、瑞穂区いまむら接骨院ではお腹のへそのあたりからアプローチ致します。
施術は心地が良く、優しく行いますのでお年寄りからお子様まで安心して受けられます。腸腰筋の緊張が緩くなると反り腰に効果が出やすく、なかなか治りづらかった腰痛の根本改善を図ります。

腸腰筋のストレッチ

腸腰筋のストレッチは足を前後に広げ、背筋を伸ばしたまま上体を下げていきます。これを左右かえて10秒ずつ行います。

状況別腰の痛み

産後の腰痛

出産後は様々な理由により腰痛が起こりやすくなります。腰が辛くても赤ちゃんの世話でご自身の身体を後回しにする事が多いため、比較的長引きやすくなります。辛いお身体を我慢しないで、当院の産後ケアで早めにご相談下さい。

産後の腰痛の原因

・筋力の低下：妊娠中や出産後は安静にする事が多く、骨盤底筋や体幹の筋肉、臀筋の低下などが多く見られ、腰痛になりやすくなります。

・ホルモンの影響：出産後は女性ホルモン（リラキシンなど）の影響により骨盤の靱帯が緩み、腰痛になりやすくなります。

・生活環境の変化：出産後は赤ちゃんを抱っこする時間が長くなり、睡眠時間も少なくなるため、腰痛がひどくなる傾向があります。特に抱っこ紐やヒップシートなどは適切な付け方をしないと腰痛が悪化することもございます。

・仙腸関節の機能異常：出産後は骨盤の関節である仙腸関節という関節が不安定になったり、機能異常を起こしやすくなります。いまむら接骨院での骨盤矯正はAKA療法という仙腸関節の調節も同時に行い、辛い産後の腰痛の早期回復を図ります。

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スポーツによる腰痛

スポーツ選手や部活動による学生さんにも腰痛は非常に多くなっております。

特に腰を反るスポーツに多く、成長期に反復した負担は慢性的な腰痛や疲労骨折になることもあり、注意が必要です。成長期に腰痛がなかなか治らない場合は精密検査を必ずしましょう。

朝起きた時の腰痛

朝起きたときに腰が辛い方は非常に多くいらっしゃいます。
原因として、
①腰や骨盤が固く、寝ている際に血行不良から動きがより悪くなっている。
②腹筋の低下から背筋が優位になり、反り腰が助長され腰椎に負荷がかかる。
という事が考えられております。

対策としては横向きでクッションなどを膝に挟んで寝る。ベッドの硬さや枕の高さを見直す。寝返りがしやすいように環境を変えたり、お布団を見直す（重い布団の場合は寝返りがしにくいため）事も大切になります。

交通事故による腰痛

交通事故による腰痛も比較的多くみられます。
衝突の際はむち打ち症が最も有名ですが、衝撃は腰にもかなり負荷がかかっています。むち打ちの辛さが治まってきた時に初めて腰の不調の辛さに気づく事もあります。

瑞穂区のいまむら接骨院ではむち打ち以外にも交通事故による腰痛も得意としておりますので、事故後はすぐにご連絡ください。

施術の流れ

カウンセリング

不調のある所を詳しく伺います。 不調がある場合は何かしらの原因があることが多いです。
また、日常生活やお仕事、習慣的なスポーツなどがあれば差し支えない程度にお伺いします。

お体のチェック

お身体のチェックを詳しく致します。不調のある場所に原因があるとは限りません。原因が筋膜性又は関節からくるものなのか、あるいは仙腸関節由来なのか詳しく見ていきます。
腰痛のある方は、仙腸関節や股関節の動きが悪くなっている事が多いです。

施術（手技）

院長が一人一人丁寧に施術致します。瑞穂区いまむら接骨院の腰痛整体は人の「手」による施術にこだわり、お身体の状態を見て日々変化する症状に合わせて施術も変えています。
特にお身体が辛い場合は、アキュスコープやAKA療法なども組み合わせます。

アキュスコープ

いまむら接骨院ではプロスポーツ選手も愛用するアメリカ製のアキュスコープという先進治療器も腰痛に使用しております。
ぎっくり腰から慢性的な痛み、ちょっとした違和感や神経痛の緩和にも期待出来ます。

アキュスコープについて詳しくはこちら

AKA療法

とにかく辛い腰痛やなかなか治らない腰痛には、独自のAKA療法を行います。
関節運動学に基づき、やさしい力で施術いたしますので施術中は思わず眠くなるほどの心地よさです。

AKA療法について詳しくはこちら

治療方針のお伝え

日常生活での注意点やストレッチ等の仕方、今後の通院期間を決めていきます。
少しでも早期回復が出来るように一緒に頑張りましょう。