瑞穂区いまむら接骨院では産後骨盤矯正を得意としております。当院の骨盤矯正は関節運動学に基づいており優しい施術になっております。

産後の骨盤矯正をすると骨盤の可動性が上がり、反り腰などに効果が出やすく、産後の腰痛も楽になりやすくなります。

また、辛い腰痛にはAKA療法を組み合わせて早期回復を目指します。

産後の骨盤矯正と一緒にエステで人気のハイパーナイフを腰に施術することも可能となっております。ハイパーナイフで産後に辛い腰の深部を温めていきます。

産後の辛い腰痛にはアメリカのNASAで開発されたアキュスコープという機器を使用致します。

アキュスコープは通電中ピリピリとした痛みをほとんど感じないため、電気が苦手な方でも安心して施術を受けられます。

妊娠中は安静にする事が多く、また、出産後も女性ホルモンの影響を受ける事で筋力が落ちやすくなっております。

産後は産後に特化したエクササイズをしないと腰痛が悪化する可能性もありますので、いまむら接骨院では産後に特化した適切な指導で辛い腰痛の早期回復を図ります。

妊娠・出産によって骨盤が開き、歪みが生じると、腰に過度な負担がかかります。特に産後すぐは骨盤が不安定な状態になりやすく、腰痛の原因となります。

妊娠中に分泌されるホルモン「リラキシン」は、骨盤周りの靭帯を緩め、関節を柔軟にします。産後もしばらくこの影響が続くため、腰回りの不安定さが腰痛を引き起こします。

赤ちゃんを抱っこする時間が長くなり、不自然な前傾姿勢や片方に偏った姿勢が続くことで、腰に負担がかかります。また、授乳時の猫背姿勢も腰痛の原因になります。

妊娠中や産後は運動量が減るため、体幹や骨盤周りの筋肉が弱くなりがちです。特に腹筋や骨盤底筋の低下が腰への負担を増やし、痛みにつながります。

睡眠不足や育児疲れにより、筋肉が硬直しやすくなります。ストレスも自律神経の乱れを引き起こし、血流が悪化することで腰痛が悪化しやすくなります。

産後の骨盤を整えることで、腰への負担を軽減できます。産後2ヶ月以降から、骨盤ケアを始めるのがおすすめです。

抱っこや授乳の際は、背筋を伸ばし、腰に過度な負担をかけないよう意識しましょう。

• 授乳クッションを活用
• 椅子に座るときは背もたれを活用
• 片側に負担がかからないよう抱っこを交互にする

産後の腰痛予防には、骨盤底筋や体幹を鍛えることが大切です。

• ケーゲル体操（骨盤底筋トレーニング）
• ドローイン（お腹を引き締める呼吸法）
• 簡単なピラティスやヨガ

血流を促進し、筋肉の緊張を和らげるために、腰周りを温めるのも効果的です。

• 湯船につかる
• ホットパックを利用

睡眠不足やストレスを溜め込まないようにすることも大切です。

• できるだけ横になって休む
• 深呼吸やストレッチでリラックス
• 家族の協力を得て、無理なく育児をする